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1. 작은 감사부터 시작하기
매일 하루 3가지 감사한 일을 적어보세요.
"햇볕이 좋아서 기분이 좋았다"처럼 사소한 것도 OK!
2. 내 말투부터 바꿔보기
"어차피 안 될 거야" → "혹시 잘 될지도 몰라!"
생각은 말에서 시작돼요.
3. 실수는 성장의 재료로 보기
"또 실패했네" 대신
"이건 내가 배울 수 있는 기회야"라고 생각해보세요.
4. 나를 타인과 비교하지 않기
SNS 속 누군가는 하루의 하이라이트일 뿐이에요.
내 속도대로 가는 것도 충분히 괜찮아요.
5. 긍정적인 사람과 대화하기
말 한마디에 힘이 생기잖아요?
긍정 에너지는 전염됩니다.
6. 뉴스/정보 단식하기
너무 많은 정보는 오히려 마음을 피곤하게 해요.
하루 10분만 나만의 조용한 시간을 가져보세요.
7. 내가 할 수 있는 일에 집중하기
걱정은 대부분 통제할 수 없는 일에서 나와요.
"내가 지금 할 수 있는 일"에만 집중해보세요.
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